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模式。
在这种模式中，一方扮演“追逐者”
，另一方则扮演“退缩者”
。
追求者即便在冲突时也想要保持与对方的关系，比起让事情自然而然地过去，他们更愿意让争执继续。
当你感觉到不确定时，你会寻求安慰与支持，而如果伴侣将你拒之门外，你会更努力地想要靠近。
你可能会提高音量，批评你的伴侣，或者迫使其做出回应。
对你而言，对方的不直接对抗反而是一种挑衅。
消极接受让你恼怒，闭口不谈比激烈的言辞更伤人。
而“退缩者”
一方会认为“追逐者”
的行动咄咄逼人，甚至带有攻击性。
许多情绪强烈者都是“追逐者”
，但根据你早期的生活经历和依恋类型，你也有可能在一段关系中扮演“退缩者”
的角色。
作为一个“退缩者”
，你会想方设法逃避冲突。
正因为你的情绪强烈，你需要屏蔽自己的情绪，免得被压得喘不过气来。
与其和你的伴侣一起解决问题，你更愿意先沉浸在自己的空间冷静一下，解决自己的问题。
你可能会避免眼神接触，转身走开或是保持沉默。
你试图通过远离这一切来保持平静。
当你的伴侣愤怒时，你可能会觉得此刻不管说什么或做什么都不安全，只有当他们冷静下来后，你才觉得足够安全，可以重新开始沟通。
当一对伴侣争吵时，双方都会试图把责任推到对方身上，甚至上升至人身攻击。
而如果把视角放宽一些，你会看到这个过程是相互的，而不是单方面的。
你们两人都是这个模式的参与者和维持者。
例如，如果你的伴侣没有“退缩”
，你就无须“追逐”
。
与之相对地，如果你没有提高声音，对方可能反而更愿意敞开心扉。
你感到自己的心声没有被听到，你没有被爱，便可能会更积极主动地寻求安慰。
与此同时，你的伴侣会感到窒息、有压力，甚至觉得受到攻击，从而愈加封闭自己。
你们被锁定在这个模式中，每个人的应对和防御方式都被强化了。
当你们再陷入这种熟悉的循环时，后退一步。
尽量不要掉入承担所有责任的陷阱，尤其是当你的伴侣指责你“过度敏感”
或是“太过了”
的时候。
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