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放松自己的窍门
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不要怕压力是减压最好的技巧
有竞争就有压力，无论在竞争中获得成功还是遭受失败，人人都要承受压力。
在某种意义上来说，成功者责任重大、工作紧张，所承担的压力可能更大。
即使对那些与世无争、知足常乐者来说，压力也会自动找上门来形同逼迫。
即然压力无处不在，怕也没有用，不如坦然去面对。
在生活中，我们时时刻刻面对着各种各样的压力，应该注意做到：
1.在你突然中奖（喜的压力）后不要立即贸然投资（风险压力）。
离婚诉讼（焦虑压力）期间不要承担研究课题（责任压力）。
否则，几件大事同时或者近期接踵而来，人的精神过于紧张，负担骤然加重，容易患病。
2.调整好自己的“速度”
，对有成就的成功者来说，这点非常重要，以避免“英年早逝”
的悲剧发生。
3.悲伤、愤怒、怨恨等情感就像火山里的熔岩一样，具有很大的能量，应该释放出来。
如果长期压抑“储存”
，就可能发生火山突然“喷发”
，导致一场大病。
而及时逐渐地将能量释放出来，就不致发病。
比如，亲人亡故的悲哀应该用积极的“伤心”
——哭出来作宣泄，眼泪还能带走许多机体内的有害物质，使自己从悲痛中解脱出来。
如果“泪不轻弹”
，把感情压在心底，就会导致伤心过度而生病。
据悉，美国医院相继推出了两种别开生面的闻法，“五分钟笑闻法”
和“喊叫闻法”
，令人耳目一新的是它对解除压力，促进健康达到了令人鼓舞的效果。
“笑一笑，十年少”
。
医学专家认为，笑能使人心、肺、胸、腹都得到锻炼，加速血液循环，调节心率。
放声大笑还可放松颜面、上下肢的肌肉，达到消除烦恼和解除抑郁的作用。
因此，建议每人每天都大笑五分钟。
喊叫闻法更加奇特，医生给患者提供一间“密室”
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