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，“凝神静虑”
，运笔时气沉丹田，专心致志，使人感到心情舒畅，乐此不疲。
绘画与书法一样，也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动。
特别是到野外活动，一边写生作画，一边欣赏自然美景，自然会感到心旷神怡。
据有关资料介绍，国外有些医院还采用绘画去治疗疾病。
基本的方法是：选择一个清静的环境，让病人调色涂抹，通过绘画，患者自然将压抑在心头的不良情绪发泄出来，精神得到调整，病情得到改善，健康得到恢复，从而获得其他医疗手段达不到的效果。
（6）赏花法
在自家的阳台上或屋子里种植几盆鲜活的花草，闲暇的时候观赏玩味，让斑斓的色彩开阔“眼界”
，让自己置身鲜花之中，心情就会舒畅。
与花为伴，以花为友，给花浇水、施肥、剪枝、移植，人的性格就会变得开朗起来。
研究发现，芬芳扑鼻的鲜花味可以治病，特别是对抑郁症、焦虑症、妄想症、恐惧症等这些牵涉心态的疾病具有特殊疗效。
资料表明：**可以治疗自恋症和占有欲；天竺花的香味能够安神镇静，促进睡眠，消除疲劳；米兰花的香味能使气喘病人感到心情舒适；熏依草花的香味能使心动过快病人的心率得到缓减；丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用等。
笑出轻松，哭中发泄
莎士比亚说得好：“如果你在一天之中没有笑，那你这一天就算是白活了。”
笑与哭都是人表达情感的一种方式。
它们不仅有益健康而且有助于减轻压力。
怎样从笑中使自己的身体健康呢？以下几种方法可以帮助你：
（1）主动寻找笑
每个人都要主动去追求笑，常和爱笑的人交往，练习笑的艺术。
老年人更应该如此。
（2）每天笑15分钟
每个人都可以制定一个“幽默计划”
，比如阅读有趣味的书、漫画、看喜剧演员演的电影、听相声等。
特别是老年人，每天都应该让自己有一段开心的时间，让自己笑上一段时间——最少15分钟。
（3）在困难及紧要时刻更要笑
任何人，特别是老年人，在生活中遇到意外或不幸事件或处在病魔缠身的恶劣心情和悲痛之中都是难免的。
在这种情况下，我们更应该笑容灿烂，去迎接命运对自己的挑战。
不是这些事情不存在，而是要坦然地面对这一切。
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