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唯独大地几人，既没有经验，也没有被专业教练教过，只能自己摸索着训练。
“小心。”
菅原刚感到后腰痛得无法发力，就被人扶了一把，做了一点微妙的调整，连带着腰那一块也轻松许多。
虽然还是维持着同一个姿势，却能明显感觉到重心下移，酸的不再是腰，而是他想练的大腿了。
“啊，谢谢你！”
虽然不知道为什么，但菅原很清楚面前的德久同学帮了他一把，于是下意识道了谢。
“不过你该练的不是大腿吧？”
英美里说。
菅原一愣，下意识摸了摸大腿上鼓起来的肌肉：“哦……可是，我主要是想锻炼一下自己的跳跃能力，这样的话在空中应该会更游刃有余一点……？”
英美里：“作为二传，想在空中游刃有余地调整姿势，改变球的方向，很正常。
但你要练的应该是滞空能力才对吧？”
菅原眨眨眼：“噢，你说的好像也有道理！
那我该怎么做呢？”
“滞空的话，其实更在于核心吧？如果你腰腹很有劲的话，上半身转动就足够带动手来调整球的去向了。”
英美里指间的圆珠笔转来转去，她掏出随身笔记本，刷啦啦地写了一串，呲啦一声撕下来，用食指和中指潇洒夹着，递给菅原：“喏，收着吧。”
菅原接过，打开一看：“两头起，每组40个，做5组；抬手触脚踝，每组40个，做5组……空中转向击球？这是什么意思呀？”
他看着手里的纸条，前面几项还算熟悉，都是可以理解的基础体能训练，但是空中转向击球……？
英美里冲旁边呆滞的大地和东峰抬抬下巴：“叫他们帮你呀。”
据她说，这一种练习是让队友分别在不同的站位，随机每个方向给二传抛球。
然后有一个人来发号施令，随机点一个人的名字，而不管二传手现在是在什么方位，都必须把球给到这个人手里。
“啊？那万一这个人在我身后呢？”
菅原震撼。
“那也要想办法给啊，扎马步也要给！
扭断腰也要给！”
英美里耸肩，“赛场上，一切都有可能！”
菅原：……
他瑟瑟发抖：“不要用这么轻松的表情，说这么恐怖的话……”
如果队友站在背后的话，岂不是意味着他要超级下腰才能传球？这么一想，扭断腰，还真不是不可能的事！
再说，就算不在背后，其他位置也很不好操作啊！
光是想一想，他都已经开始腰痛了。
但旁边的大地，两眼却闪闪发光：“阿菅，我觉得她说的很有道理唉！
要不然我们试试？”
东峰也在给他加油：“对啊对啊，而且要是他给你的练习有效的话，那我们岂不是也可以……”
求她指点一下下这样子~
菅原：“你们就卖友求荣吧！”
大地和东峰充耳不闻，一人一边抓住他，又拜托了几个学长，开始按照英美里那套练起来。
说实话，乌野的氛围不算太差，田代秀水作为三年级的部长，虽然能力有限也不怎么爱管事，但也没什么控制别人的欲望。
别人不练他不强求，别人要加练，他也管不着，这时候已经抱着球，不知道去哪儿了。
反而是二年级的黑川宏树还在，一次又一次地练他的跳发。
英美里左看右看，没见到部长，礼貌地打断：“不好意思，黑川学长，能告诉我一下田代部长在哪里吗？”
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