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今天或许可以再努力下，争取把这项技能也完成突破。
想到这，方诚锻炼的欲望再度燃起，立刻将目光投向堆放一旁的，另外的训练器材。
随即弯腰捡起插满铁块的紧缚带，依次绑到大腿、小腿、上臂、小臂、腰部、胸背上。
接着拴紧每一个拉紧器，保证铁块足够牢固稳定，不会轻易掉落。
重新穿戴好这2oo多斤的负重物后，便开始额外的倒立撑训练。
方诚双手撑住湿漉漉的水泥地，两臂距离约与肩膀同宽。
随后深吸一口气，腰腹稍微一用力，便将双腿高举起来。
整个人顿时倒立着，身体悬空挂起。
呼——
一阵风夹杂着冰冷的雨珠吹打卷来。
方诚躯干纹丝不动，双腿微微张开，迅在风雨中调整好姿势。
倒立撑是非常具有挑战性的动作，可以说是囚徒六艺中难度最高的一项技能。
并且还存在一定的风险，如失去平衡可能导致摔倒、肩部或腰椎受伤等。
练习时除了需要肩部、手臂、腰背核心肌群协同力作用，还必须掌握一些在空中微调姿势的小技巧。
初学者在尝试倒立撑之前，更是要提前做一些基础的力量和平衡训练。
以方诚现在的力量和敏捷属性，完成倒立撑这种对于普通人而言的高难度动作，简直就是小菜一碟。
就算携带2oo斤的负重物，依旧表现得举重若轻，沉稳异常。
“1。”
“2。”
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