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念淇：（微笑），等很久了吗？予安（摇头）没有，我也刚到。
对了，你的笔记可以借我看一下吗？我复印出来复习。
念淇：（拿出笔记本）当然可以，姐姐。
这是我的笔记本，你拿去复印吧。
予安：（接过笔记本）谢谢，我会尽快复印好。
念淇：（挥手）不急，你慢慢来。
我们宿舍见。
予安（在复印店迅速复印笔记）这家复印店效率很高，我很快就能复印完。
（琪冉复印完笔记后，立即将原笔记本还给了念淇）（递给念淇笔记本）复印好了，你的笔记本。
念淇：（接过笔记本）这么快啊。
予安：是的，我们现在回宿舍吧。
念淇：（回到游泳队宿舍，整理行李）我得把笔记本放好，它对我的复习太重要了。
（念淇将笔记本放好，准备开始下午的训练）予安：（回到国乒队宿舍，准备行李）我也得准备一下，下午就要开始训练了。
（予安将复印好的笔记放好，准备迎接接下来的训练）念淇：（在宿舍里给琪冉发信息）姐姐，我已经安全回到宿舍了。
予安（回复信息）好的，我也到了。
我们都要加油！
念淇：（回复）一定的，姐姐。
我们都要努力训练，争取更好的成绩！
1月22日，期末考试的日子到考试开始，学生们开始认真答题。
琪冉和念淇都集中精力，仔细审题，认真作答。
予安（看着试卷）这个历史题我之前复习过，应该没问题。
念淇：（专注地写着答案）这个物理题有点难，但我按照我们复习的步骤来，应该能解出来。
考试结束后，学生们陆续离开考场。
予安：（松了一口气）终于考完了，感觉怎么样？念淇：我觉得还不错，你呢？予安：我也是。
希望我们都能取得好成绩。
念淇：是的，不管结果如何，我们尽力了就好。
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在期末考试结束后，念淇回到了国家游泳队，准备继续她的训练。
念淇回到游泳队后，立即开始了紧张的训练。
郑教练：（指导念淇）念淇，我们今天先从基础的蛙泳动作开始，然后进行一些速度训练。
念淇：（点头）好的，教练。
我已经准备好了。
在接下来的几周里，念淇每天都在泳池中刻苦训练，不断提高自己的游泳技巧和速度。
在念淇回到国家游泳队并经过一周的紧张训练后，她在蛙泳、自由泳和仰泳三个项目上都有所提升。
以下是她训练一周后的详细情况。
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