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。
。”
当即也迈开双腿，跟着二人沿着山路跑去。
果然，那山路看起来平缓。
当夜千羽跑起来时才感觉多么艰难，步伐和呼吸始终无法调整。
堪堪才看到山头时就已经迈不动双腿了，而此时伍翠莺已经折返往回跑了。
而吕汉中毕竟修行年岁较长，其实以他基础完全可以不用晨练。
他完全是陪同师弟和师妹，怕路上遭遇什么变故。
这时故意放缓脚步的吕汉中转头对着夜千羽道：“师弟，不要发力蛮跑，你这只是仗着内劲强行奔袭。
这样晨练不但无效，反而还事半功倍。
来，听我的，放松呼吸和步伐，收敛内劲不要刻意的去使用。
注意脚步，每一个呼吸去迈出四步。
当然，第一次这样奔袭肯定很痛苦，你要慢慢尝试”
，！
夜千羽听着，逐渐调整步伐和呼吸节奏。
当他又奔袭出数百米时，终于做到了师兄讲的。
慢慢的，他感觉气息稳定了下来。
速度也似乎比之前快了几分。
‘对，对。
师弟，就是这样’，吕汉中大喜道，暗道小师弟悟性果然极强。
自己当时也是花费好些天才掌握的秘诀。
当在吕汉中的陪同下，夜千羽第一次完成了第一项内容。
此时他早已躺在石凳上，感觉四肢经脉都在隐隐跳动。
伍翠莺嘟着嘴道：“你偏心，师兄。
你怎么可能和小羽并列第二呢。
肯定是你放水了”
吕汉中道：“哪有，你个丫头片子。
为兄今日状态不佳，水缸我来挑”
夜千羽也知道师兄陪同自己，也感到一阵心暖。
忙道：“大师兄，还是我来吧！
是我输了，刚才谢谢你的指点，没你指点。
我肯定坚持不下来”
‘切，你知道个鬼。
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