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“若是你们能在一切变化纷扰中保持宁静，那便是达到了撄宁的境界，这就等于是培养出道心了。
若是你们无法在一切变化纷扰中保持宁静，依然会患得患失，依然会有七情六欲，那就证明你们的道心还没有培养出来。”
“道本无生无死，无善无恶，无得无失，本自具足。
若是你们达到了撄宁的境界，只会感到无比的自由，无比的宁静。
那种宁静非常的深远，哪怕天塌下来，地陷下去，也不会有任何情绪波动。”
“达到撄宁境界的人，形体如同枯槁，心神如同死灰，他们的精神逍遥地遨游于尘世之外，形体对他们来说不再重要，就像肚子上多余的赘肉一般。”
“达到撄宁境界的人，每天都过得无比的快乐。
他们每天只做一件事情，那就是——逍遥游。”
“逍遥游？”
庄周好奇地问：“什么是逍遥游？”
南郭子綦回道：“也就是我之前说的：精神逍遥地遨游于尘世之外，这便是逍遥游。”
“尘世之外指的是道的虚无之境，只有让自己的心虚极静笃，才能进入此境。”
“达到撄宁境界的人，内心一直处在虚极静笃的状态中，故他们时时刻刻都在逍遥游。”
“不修道的人是很难让自己的心虚极静笃的，因为他们的心充满了欲望，充满了恐惧，充满了妄念，这些欲望、恐惧、妄念若是不除，是不可能进入虚极静笃的状态的，也就不可能逍遥游了。”
“所以，你们想要逍遥游，就必须进入虚极静笃的状态，而要进入虚极静笃的状态，就必须达到撄宁的境界，而要达到撄宁的境界，就必须好好地培养道心。”
“好了，为师已经说完了，徒儿们有什么想问的吗？”
蒙远问道：“世间真的有人能够达到撄宁的境界吗？这似乎太难了吧！
人怎么可能能在一切变化纷扰中保持宁静，弟子实在无法想象。”
南郭子綦回道：“没有什么不可能的。
你们之所以觉得撄宁难，是因为你们的心没有经过周密的训练。
心只有经过训练才会变得强大，就如锋利的宝剑要经过千锤百炼，强壮的体魄要经过长年累月的锻炼。
我们的心也是一样，必须要经过刻苦的训练才会有所改变，未经锻炼的心是不可能有任何成就的。
你们若是能够按为师说的去做，撄宁是有可能达成的。
若是你们不愿意按为师说的去做，那撄宁对你们来说就是遥不可及的境界。”
“好了，接下来说说日后修行的安排。
经过为师慎重的考虑，为了让你们都能够在三个月内完成斋戒，为师决定对你们进行严格的监督。
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