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而且它对于性功能也有一定的增强效果。”
这个动作看起来又简单，又充满情色的意味。
卫珺感到一种既害羞又刺激的感觉，“这是连视频里都没有得新动作，不过是很有名的瑜伽动作，只是金凯利的动作也太色情了点。
金凯利继续向卫珺演示了她的独创深蹲动作“是我的独创深蹲动作。
如果你能坚持下来，那么以后你一定会对它爱不释手。”
“首先，大腿腿尽量分开，两脚间约与肩同宽，双手叉腰，接着慢慢蹲下，蹲到臀部与地面差不多平齐时停住。
然后起身，到膝盖与地面平齐。”
金凯利开始展示这个动作，只见她双腿分到最开，双膝略微弯曲。
当整个身体缓缓地蹲下时，开始上下起落，臀部随着她的动作晃动。
虽然动作简单，但每一次起落都是那样的自然流畅，令人赏心悦目。
“是这样，在起落之间体会其中的韵律，不要急躁，要自然流畅，等你熟练了，可以加快速度。
这个动作很好地锻炼你的臀部和腿部肌肉，提高臀部紧致度，而且你这个年纪，可以进一步促进臀部的发育哦。”
“哦？这样吗？”
看到金凯丽展示出来的效果，卫珺的眼睛亮了起来。
“那是不是做多了，会变得很夸张啊？”
“夸张是什么意思？”
“就是屁股会变得很大的，很大的样子。”
卫珺比划了一下面颊羞红地解释道，对方刚刚的介绍实在太过符合她的期望了，不过出于女生天生的矜持和理智，她最终还是选择了克制。
“哈哈，不会的，放心吧。
这个动作主要针对臀部和腿部的塑型，只会让你变得更加美丽，绝对不会产生夸张的效果哦。”
听到卫珺的话，金凯丽哈哈一笑。
她当然知道对方说的是什么意思，对方显然还没意识到她这个动作的真正妙处。
其实她之所以会让卫珺这个动作，并不仅仅是因为可以很好地锻炼身体，更重要的是这个动作有着其它的效果。
对于这个效果，卫珺显然完全没有意识，尽管已经不再单纯，但是她并没有将这个动作与其他东西联想起来。
“来吧，你也试试。”
卫珺在金凯丽的指导下开始尝试，一开始并不困难。
但是在重复几次之后她就感到身体的负担，随着身体的反复起落和臀部的上下摇摆，大腿肌肉和臀部肌肉开始发热和酸痛。
“还不够，看来你现在的大腿力量还不够，我给你拿个海绵，和平板支撑一样。”
金凯利转身走向角落。
她用力将海绵搬到卫珺面前，脸上挂着一抹鼓励的微笑，只是配合胸前摇晃的巨乳，显得格外淫秽。
卫珺看着眼前的道具，心中一动，她隐隐察觉得接下来的动作可能会很刺激，面对如此明显的性暗示，即使是反应再迟钝的人也能够理解其中的含义了。
“来，坐在这个海绵上，这样你会更容易掌控自己的身体。”
金凯丽指着手里的道具，说道。
卫珺犹豫了一下，随后还是坐了下去，她知道她应该拒绝，但是不知道为什么她说不出口，罢了，反正也不会有啥坏事。
随后听从金凯利的指导跨坐在了柔软的海绵上。
随着她的动作，臀部微微下沉感受到海绵柔软的抵抗力，海绵的柔软和轻盈正好契合著她臀部的弧线，让她不由自主地想要做些其他的动作，空气中弥漫着一股微微的汗水味和海绵的清新气息。
她双手撑在海绵上，指尖感受到海绵细腻的质感，“现在，臀部要向下撞击海绵，利用海绵的反弹力来复位身体。
这样可以有效训练你的大腿和臀部肌肉，同时保持动作的流畅感。”
她觉得臀部被挤压，有一种酥麻的感觉。
但是此时她的内心却是充满期待和犹豫，这毕竟涉及到男女之间的那点事情，她心中还有些犹豫。
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