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精气神三窍：少腹（小腹）为下丹田，是精气的聚集之处。
又称精舍，生宫。
心为中丹田，是神能的聚集处；又称神舍，绛宫。
脑部为上丹田，是精髓的聚集处；又称气舍，泥丸宫。
三关分别是脑后御风玉枕关，身中夹脊辘轳关，水火之际尾闾关。
“意守少腹育元丹，丹炉火炽闯三关，炼精化气上昆仑，绛宫温养神虚幻”
上丹田在头部，也有称性宫，泥丸宫，玄关等。
是发布生命信息的中枢，如果受到损伤，就会马上失灵。
人的身体与四肢就是再健全，也形同残废。
（神之所藏也）它是藏神之所，道家认为人的本性真种－元神藏于此窍，对上丹田的修炼主要在于炼神还虚，让本性从中显发，获得生命层次的超越。
其实是对右脑功能的促发启动。
右脑的五感包藏在右脑底部，可称为【本能的五感】，控制着自律神经与宇宙波动共振等，和潜意识有关。
右脑是将收到的讯息以图像处理，瞬间即可处理完毕，因此能够把大量的资讯一并处理！
一般人右脑的五感都受到左脑理性的控制与压抑，因此很难发挥即有的潜在本能。
然而懂得活用右脑的人，听音就可以辨色，或者浮现图像、闻到味道等。
这就是右脑的潜能。
道家性命双修中的性，又是佛家所说的六神通。
中丹田在心部，就是指胸口膻中穴，即两乳连线的中点位置，也叫乳溪。
属于天地人中的人，心得放端正了，它是人体生命的核心部位，支撑着整个形体，就连脑部也得靠它来供应养分。
因为中丹田靠近肝脏，肝藏血，女性练功以静养阴血为主，所以女丹功多要求女性意守乳溪。
中丹田内有胸腺，可以抑制人衰老。
长期守中丹田，胸腺分泌旺盛，可以预防衰老以收驻颜养颜之效。
道家上乘修炼阶段，中丹田是养胎之所。
道胎将迁此温养。
下丹田属水，是生命的源泉。
元气是由元精炼化而成。
而人的先天元气又藏于肾。
道家真种理论论来说，下丹田这个位置靠近肾（水），“水源”
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