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第3章听劝改造
早上8点钟。
“哗啦啦——”
窗帘被一把拉开。
唐宋伸了个大大的懒腰，只觉一阵神清气爽。
睡眠质量出奇的好。
被动技能【男神光环】的助眠效果比想像中要牛逼得多！
这也让他对接下来的减肥计划充满了信心。
要知道，保持身体健康的三个维度（睡眠、运动、饮食）中，最重要的就是睡眠。
“啵！”
唐宋伸出左手打了个清脆的响指，同时用意识呼唤游戏系统。
“唰！”
流光溢彩的系统光幕瞬间展开，带著令人迷醉的科幻感。
唐宋深吸口气，很中二的张开双臂，唇角扬起的笑意安河桥都压不住。
…
简单洗了个漱，换上一身春秋款运动装，开始绕著小区慢跑。
明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上，暖洋洋的。
放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。
天更蓝了，树更绿了，空气更清新了。
唐宋深吸口气，感觉浑身上下都是劲！
甚至还有閒工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。
不过隨著运动的进行，他双腿开始发颤，身子渐渐弯曲，速度越来越慢。
又咬牙坚持了好一阵，唐宋一屁股坐在路边的石台上，脸色又红又烫，“呼哧呼哧”
喘著粗气。
掏出手机看了看运动轨跡。
全程3.5公里，平均配速7'26“，可以说极其拉跨。
长期不锻炼，加上超標的体重，有这样的成绩也很正常。
休息了一会儿，唐宋拖著疲累的身体来到附近的早餐店。
点了杯不加豆浆、两个水煮蛋。
吃完早餐，回到出租屋。
唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。
由於之前有过多次失败的经歷，他在这方面还算有些心得。
简单来说就是管住嘴迈开腿，儘可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪。
不过这次毕竟关係到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴。
先从网上下载了一份减肥计划表模板。
接著开始查找优质的减肥经验贴，整理出適合自己的內容。
时间滴滴答答，表格上的內容越来越丰富细致。
包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目標等等。
在查找减肥资料的过程中，小红书上有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。
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