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超我呢，就是让你决定吃不吃以及何时吃的原因了。
比如你因为自身职业原因要控制体重，又或者很快就到吃饭的时间点了，你想保持一个规律的饮食节奏等等。
对应到演戏里，我觉得你根据对手给出的自然反应可以是本我，你在内心里告诉自己要怎样演戏是自我，而一个抽离出评判或者说看你演戏的那个就是超我，用来事后帮你复盘提高的我。
当然这都是我个人的理解，可能使用的不太对啊。”
“林老师是从理论的角度出发，我虽然也学过，但我没有这么强的总结能力。
不过听她这么一说，确实是这样，我在演戏时会尽量激发本我，我也不知道用的对不对，就顺着林老师说的这三个‘我’来说，我会尽量在规定的情境中运用所要求的身体行为。
我们每个人都是身体和心灵或者说感觉的合一，当然这里是先把身体和心灵分开来，然后再合一，这样你就发现身体和心灵、行为和感觉之间是相互作用的。
你的行动可以带动心灵，而心灵或感觉也可以影响行动，也就是表演的自然性。
做作表演是最容易的，毕竟这样做的阻力是最小的。”
“我前几天还感叹自己拍这部戏的顺畅感，便会怀疑自己是不是陷入到了表演定式里，也就是不自觉形成了机械性习惯。”
臧尔沁并不是专业演员，她之前参加过选秀节目，虽然没有顺利出道，但也有了一定的知名度，便自然而然地转向了演戏。
“我不像几位老师专业，只找了专业的老师给我培训了一段时间。
刚才听老师们讲这些东西，我怎么觉得跟我学的体验派、方法派和表现派不太一样呢？就是我学得体验派的方法是要从自我出发，让自己生活在角色的情境里，这里的自我和那个心理学概念‘自我’是不是一样的啊？毕竟你刚才说，自我会决定一个人是否行动，超我应该是决定怎么行动的。”
“这个……林老师，理论的事儿还是你来。
我就说说体验派的自我是怎么一回事儿吧。
体验派要求的是演员自己在听、看和感觉上的真实。
你给自己设定一个形象或角色，然后把自己套进去，这并不算真实体验。
刚才说的这种情况下，你的构思过程只能算是表演的一个过程，你是先有了一个关于人物的想象，再把自己套进去。
而体验派是你先让设想自己是某个人，然后去让某个人的特质展现在自己身上。
说起来，似乎没什么区别。
这么说吧，让你演一个警察，不是去模仿警察。
而是你要相信警察的情境发生在了自己身上。
比如说去相信自己的身体思维的敏捷、但同时警察也是一个非常累的行业，所以你也是疲惫的，因为经常和罪犯打交道，你的脾气也不会太好。
又因为见识了太多人性的黑暗面，你其实带着一些麻木。
当然这个在林年这样的角色身上更接近，而你作为一个刚出警校的年轻干警，则是保持冲劲儿，嫉恶如仇。
从自我出发的体验派十分注重无限贴近角色，这个过程应该是连续或者缠绕的关系，而非分离的，即你不应该想着‘我要先从自我出发，再成为某个角色’。”
“好抽象啊……”
：（）重生之影视女王
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