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息潜人腹，不急不憋，久久安然。
最后，达到真定。
他纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却，唯有一灵知感存于脐内中空之窍；久久不动，渐入真定。
此时，他的新陈代谢降到很低，身体对氧气的需求也大幅下降。
从“千斤坠”
到“龟息功”
，足足用去了两刻钟！
此时，是练习水下挥刀的最佳时机。
朴刀是木柄上安有长而宽的钢刀，全长约一米五。
其刀刃比大刀长，大约占总长度的一半，可劈、刺、砍，招数繁多。
使用时，一般两手握着刀柄，像使用大刀那样，利用刀刃和刀本身的重量，来劈杀敌人。
水下挥朴刀，效果比大刀更合适一些。
赵德昭拿起朴刀，左右匀速挥动。
今天是第一次，所以，接下来两刻钟，他挥动了一百五十次。
第一次练习，及格为一百次。
光是龟息功，身体对氧的需求极低。
但由于是炼体、力量训练，肌肉必然要产生氧的需求。
赵德昭最后五十下挥刀，实际上已经到达极限！
他感觉头晕、心悸、胸闷、心慌，坚持到一百五十下时，已出现意识模糊、恶心、呕吐感觉。
他快速向上走去，当鼻孔露出水面时，他贪婪地吸进一大股空气。
瞬间，意识恢复、神清气爽，浑身充满了力量！
上岸后，寒风吹来，他打了个喷嚏。
立即脱去湿衣、擦干身体，换上厚衣服。
把朴刀拆卸，刀身入鞘，木柄挑着湿衣包回家。
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