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林默坐在张建国的对面，手里拿着笔记本。
“认知重建？”
张建国的声音中带着一丝好奇。
“是的。”
林默点了点头，“我们会通过一些练习，帮助你重新建立对自己的认知，摆脱那些不合理的自责。”
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张建国点了点头，目光中带着一丝期待。
“首先，请你列出三个你认为自己做得好的事情。”
林默轻声说道。
张建国沉默了片刻，低声说道：“我……我是个尽职的警察。
我……我曾经救过很多人。”
“很好。”
林默微微一笑，“还有呢？”
“我……我对我的家人很好。”
张建国的声音中带着一丝温暖，“我……我尽力保护他们。”
“非常好。”
林默点了点头，“现在，请你把这些优点写下来，每天读一遍，提醒自己你并不是一个失败者。”
张建国点了点头，目光中带着一丝坚定：“我……我会的。”
---第五次治疗：接受与放下“张先生，今天我们来进行最后一次治疗。”
林默坐在张建国的对面，语气温和而平静。
“最后一次？”
张建国的声音中带着一丝惊讶。
“是的。”
林默点了点头，“你已经取得了很大的进步，接下来你需要做的是接受过去，放下那些不合理的自责。”
张建国沉默了片刻，低声说道：“我……我还是会想起那天的事情。”
“这是正常的。”
林默的语气中带着一丝安抚，“创伤记忆不会完全消失，但你可以学会如何与它共处。
你已经学会了如何识别和挑战那些不合理的思维，接下来你需要做的是继续练习这些技巧。”
张建国点了点头，目光中带着一丝坚定：“我……我会的。”
“很好。”
林默微微一笑，“张先生，你已经迈出了重要的一步。
我相信你会继续进步，重新找回对生活的热情。”
张建国站起身，握了握林默的手，声音中带着一丝感激：“谢谢你，林医生。”
林默微笑着点了点头，目送他离开诊所。
她知道，张建国的治疗虽然结束了，但他的内心旅程才刚刚开始。
而她，也在通过帮助病人，不断探索自己的内心世界。
：（）心理医生日记
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