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王师傅瞬间就想明白了一切，只是，这两头野兽还一直守在这里，让王师傅感觉到还是有点不自在。
摇了摇头，王师傅不再想那些。
开始在食堂里面转悠起来，看一下有什么食材。
马上饭点就要到了，自己的本职工作还是要干。
训练场这边。
陈凡看着队员们的激情和决心，满意地点了点头。
他接着说道：“了解了突破极限的原理和要素，下面我要给大家演示一种突破极限的训练方法。
这个训练方法叫做超负荷训练，顾名思义，就是在超过自身能力负荷的情况下进行训练。
我们首先要选择一个合适的训练项目，比如力量训练、耐力训练、灵敏度训练等等。
然后，在这个项目上设置一个相对于自己平时训练强度更高的目标。
举个例子，假设我们选择力量训练，平常做的重量是50公斤的杠铃，那么超负荷训练，就是在这个基础上增加重量，比如做60、70甚至80公斤的杠铃。
当然，一开始可能会觉得非常困难，甚至无法完成。
但是，只有在超过自己能力负荷的情况下，我们才能真正挑战自己的极限，逐渐突破它。
在训练过程中，要注意保持正确的姿势和动作，以防受伤。
同时，要有正确的心理状态，坚信自己能够完成任务，并时刻调整呼吸和专注力来应对挑战。
训练过程中可能会感到疲惫和痛苦，但要记住，这正是突破极限的过程。
只有克服困难，才能获得成长和进步。
最后，要记得适度休息和恢复，给身体足够的时间来适应和强化。
不要一味地追求高强度训练，而忽视了身体的健康。
现在，我们开始超负荷训练吧！
每个人都尽全力去突破极限，让我们的实力更上一层楼！”
队员们听闻后，充满了激情和决心，纷纷投入到超负荷训练中。
他们明白，突破极限的道路上，没有捷径，只有不断努力和挑战自己，才能达到更高的境界。
陈凡开始带着全员开始了训练，每一项训练都朝着极限去努力。
所有人都努力的跟上陈凡的步伐，都是拼了命的咬牙坚持。
食堂这边，王师傅已经基本上理清了厨房里面的食材和一些用具。
正准备开始动手制作中午的饭菜。
就在这时，听到了门口传来老虎的叫声。
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