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其他两个人勾肩搭背的看美女去了。
陆远方和小可爱俩人简单的热身后，开始跑步了。
陆远方的体能是没的说的，在部队里轻装五公里可以达到19分钟。
重装五公里可以跑到21分半。
按照陆远方在部队的标准：徒手五公里是21分半及格。
重装五公里是26分钟及格。
陆远方的侧重点是耐力，爆发力略有不足。
就比如重装五公里，陆远方在部队里最多的时候，帮别人背了四把95-1自动步枪。
外加自己身的负重，照样可以达到21分半左右跑完全程。
但是一百米就不行，每次都是刚刚合格。
陆远方没想到小可爱的耐力也不错，居然一直跟在自己屁股后面。
不过，到最后两公里的时候。
小可爱有些乏力了，明显跟不上陆远方的节奏了。
陆远方使用的kepp运动软件，当手机里提醒五公里结束后，陆远方才缓缓的降下了速度。
但还是一直快步走着，运动的时候最忌讳突然停下来，会对心脏不好的。
陆远方回头看去，小可爱居然还剩七八百米的距离。
陆远方低头看了下时间，19分44秒。
陆远方暗暗嘀咕道：“嗯，看来有些退步了。”
又是两分钟过去，小可爱终于跑到了陆远方旁边。
缓了一会后，小可爱气喘吁吁的说道：“我靠6哥你他妈跟驴一样啊？跑这么快？”
陆远方笑骂道：“靠，你他妈是夸我呢，还是骂我呢？”
小可爱擦了擦汗说道：“6哥，你五公里跑这么快，其他科目咋样？”
看样子，小可爱是有些不服。
陆远方也听出了意思，那要不咱比比别的科目？小可爱这会也缓了过来，直接说道：“走！”
俩人直接走了单杠附近，小可爱打算再比一比单杠。
单杠有一至八练习，但是平时都只考核一练习也叫引体向上。
引体向上的标准：在做引体向上时，不能摆杠，不能甩杠。
完全靠两臂和背部的力量引体向上，直到下颚超过单杠。
一般情况下考核都是：5个及格，8个良好，10个以上优秀。
那个看起来身材娇小的小可爱，已经来到了单杠下面。
只见他深吸一口气，发出一声大喊，紧接着纵身一跃，稳稳地抓住了单杠。
随后，他开始了引体向上的动作。
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