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著名的乌克兰美籍男中音歌唱家埃戈·格里，讲述了他早期学歌的经历。
他喜欢吸烟，一天，教授对他说：“埃戈，你是想成为一名伟大的歌唱家还是一个烟鬼，你得择其一，不能两个都选。”
从那以后，他不再吸烟了。
迟到的喜悦
畅销书《捷径》的作者斯考特·派克是这样形容他的自律方法的：“这是一个合理安排苦乐时序的过程。
这一过程使我们由苦及甜，从而让幸福升级。”
这也许囊括了平日生活中的大小决定，譬如放弃喜爱的晚间电视节目，早早上床休息，以便有清醒的头脑和饱满的精神参加第二天的会议。
即使这样的小决定，或许也要坚持不懈。
一个带着三个孩子的年轻寡妇决定让自己接受大学教育。
她知道自己经济困窘，又没有多余时间，但她认为，这些牺牲与学历所带来的机会相比微不足道。
如今，她已是拥有高薪的财务顾问了。
做到如此全身心投入的秘诀，是从繁重乏味中看到希望。
“事实上，很多有价值的努力毫无乐趣可言”
，辛迪加广播电台和电视评论员默特·克莱姆说，“的确，只工作、不休息会让人变成傻子。
但想让每项工作都充满乐趣，只会遭遇更为惊骇的磨难，因为生活——即使是最具价值的一面——也有枯燥乏味的时候。
我热爱自己的记者工作，虽然这工作并不总是充满乐趣，但我知足了。”
保持平衡
不要把自律和千篇一律混为一谈。
完美并非我们追求的目标；掌控自己，从而保持平和的心态才是目的。
每个人都需要休息，工作之余，外出散散步或吃点儿东西。
无论是哪种，只要能使我们精力充沛，恢复活力就行，但休息时间不要过长。
这种劳逸结合的方式能让人精神焕发，也能更好地激励人们做好自己的工作。
要真正做到自律，就需要在自我调控上下工夫，而不是一味地拼命盲行。
要知道，自律本身也需要管理。
自我发展
自律的人更快乐，因为他们内心的潜在需求得到了满足。
在我的一个研讨会上，一位女士告诉我，她6岁的女儿参加了一支游泳队，每天早上练习1小时，游2000～3000米。
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