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他们不敢和别人聊天，聊天时眼睛不敢看着对方，不喜欢社交场合，喜欢一个人待在安静的地方。
如果长时间留在人多的公开场合，他们就会感到紧张焦虑，甚至额头冒汗，只有当他们回到自己比较熟悉的地方时，例如回到自己的小区、看到亲朋好友，才会有安全感。
（二）调整喜欢逃避的心态
内向的人多数不喜欢社交，他们有与人交往的能力，但会尽力躲避一些不喜欢的社交场合。
和社交焦虑的情形不同，内向的人只是逃避一些特定场合。
比如一个公司职员，某一次在会议上解释项目计划书，一时紧张导致发挥失误，而遭到同事们议论，遭到上级质疑，这种尴尬就会形成不好的记忆印刻在脑子中。
之后每每公司开会，他都会感到焦虑不安，都忍不住想要逃离。
很多时候，内向的人也知道这种刻意逃避的方式不好，却没法改变。
如果要改变这种喜欢逃避的心态，应该踏实心境，如果工作上、生活上需要面对和解决一些问题，不应顾忌自己不好的一面被人知道，无须故意掩饰自己的态度。
和前面的一些情况类似，可以先从比较熟悉的事情做起。
如果不敢在公开场合当着许多人的面发言，其实可以先进行私下练习，并寻找关系亲近的家人或朋友来帮助自己观察和纠正问题。
先在舒适圈中进行练习，等到技巧熟练了，再尝试突破安全区，渐渐熟悉如何在更大的陌生的场合发言。
不用太过顾及别人怎么看怎么想，只要事先做好准备，就可以义无反顾地迈开步子；也不用事事苛求完美，要明白人无完人，只要认真对待工作，尽力完善方案，在自己的能力范围内，将事情做到不留瑕疵，就自会迎来成功之神的眷顾。
所以，有些困难是无须刻意回避的，只要做好周密的准备和灵活变通的计划，别人就无可指摘。
面对别人对自己提出的一些批评，其实可以换一个角度看，既然愿意当面提出看法和意见，就代表了人家愿意跟你建立关系、愿意接纳你，这可能是对方希望你获得进一步提升的积极建议，并不是意味着你不优秀。
对于某些批评或者争论，你可以从中吸取有用的观点和思路进行思考消化，不要总把这当成刻意的针对。
凡事都有两面性，一味逃避并不是最好的办法。
如果在生活、工作中只想着避免麻烦，生怕自己落下失败的阴影，生怕别人对自己产生各种负面的印象，那么实际上自己还是会困在各种难以平复的焦虑不安中。
事实上，除非远离人烟，不在社会中生存，否则任何人都不可能完全逃避掉人际交往，因为现实社会中，从生活中的柴米油盐、家长里短到工作中的各种烦琐事务，谁也不能避开与人打交道。
内向性格的人不应该把生活和工作中必要的交际看作某种强迫，虽然性格内向的人渴望过自我满足的、舒适安静的生活，但就像哲学上说的，世界上只有相对的自由，而没有绝对的自由。
内向也是相对而言，如果不注重心理和情绪的自我调节，就容易产生严重的社交焦虑症，造成生活和工作的负担。
偶尔的累、焦虑、有压力、不自由是正常的，毕竟谁都不能永远处于自己的心理舒适区，所以，应该适时地调整和处理好自己的心态，不应该把逃避当成唯一的方式。
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